正所謂「你有壓力、我都有壓力」。生活在香港這個充滿競爭的都市，不論年齡大小，為了達成一個又一個的計劃及目標，每天的生活時間表都要排得密密麻麻，好像這樣才不會給別人比下去，或為了得到更佳的生活質素。活著似乎就是為了一場場的競賽，沒完沒了的，想停下來也不行，以致身心也開始負荷不了。
「有壓力」似乎已變成了香港人的正常現象，因此沒有認真地正視這情況，所以就算感到壓力，都會當作看不見、聽不到；當情緒開始受到影響，也選擇不去理會。不過，壓力就像不斷被拉扯的橡皮圈，終有一天會因承受不住拉力而斷掉，這樣後果就可能會非常嚴重，例如可能會引起焦慮、驚恐、思覺失調與抑鬱等等情緒病，不但影響日常生活，甚至生命也有機會受到威脅。
有限的壓力或可以提升人的動力，但當發現壓力開始影響生活，如果可以及早處理，或能避免問題的情況越來越嚴重，影響生活，不但自己痛苦，也令家人擔憂。
壓力就像不斷被拉扯的橡皮圈，終有一天會因承受不住拉力而斷掉，這樣後果就可能會非常嚴重
如果你有以下其中一種情況，可以透過心理輔導的幫助去處理問題的根源，讓你重過健康愉快的生活：
1. 睡眠質素變差/失眠
2. 情緒容易波動或常常感到低落
3. 沒有動力
4. 與外界接觸有困難
5. 呼吸困難/心口像有東西壓著（經醫生診斷不是心臟問題）