正所謂「你有壓力、我都有壓力」。生活在香港這個充滿競爭的都市,不論年齡大小,為了達成一個又一個的計劃及目標,每天的生活時間表都要排得密密麻麻,好像這樣才不會給別人比下去,或為了得到更佳的生活質素。活著似乎就是為了一場場的競賽,沒完沒了的,想停下來也不行,以致身心也開始負荷不了。
「有壓力」似乎已變成了香港人的正常現象,因此沒有認真地正視這情況,所以就算感到壓力,都會當作看不見、聽不到;當情緒開始受到影響,也選擇不去理會。不過,壓力就像不斷被拉扯的橡皮圈,終有一天會因承受不住拉力而斷掉,這樣後果就可能會非常嚴重,例如可能會引起焦慮、驚恐、思覺失調與抑鬱等等情緒病,不但影響日常生活,甚至生命也有機會受到威脅。
有限的壓力或可以提升人的動力,但當發現壓力開始影響生活,如果可以及早處理,或能避免問題的情況越來越嚴重,影響生活,不但自己痛苦,也令家人擔憂。
壓力就像不斷被拉扯的橡皮圈,終有一天會因承受不住拉力而斷掉,這樣後果就可能會非常嚴重
如果你有以下其中一種情況,可以透過心理輔導的幫助去處理問題的根源,讓你重過健康愉快的生活:
1. 睡眠質素變差/失眠
2. 情緒容易波動或常常感到低落
3. 沒有動力
4. 與外界接觸有困難
5. 呼吸困難/心口像有東西壓著(經醫生診斷不是心臟問題)